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如果忘记了用QQ号注册的微信密码，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、通过QQ账号找回微信密码：
* 打开微信登录页面，点击“忘记密码”。
* 选择“能接收短信验证码”或“不能接收短信验证码”的选项，如果选择前者，输入你的手机号码并获取验证码，然后按照提示操作，如果选择后者，可以选择通过QQ账号来找回微信密码。
* 登录QQ，尝试通过QQ账号直接登录微信，可能会自动关联并找回微信密码。
2、重置微信密码：
* 如果无法通过QQ账号找回微信密码，可以尝试直接重置微信密码。
* 在微信登录页面，点击“忘记密码”，然后选择“账号申诉”。
* 按照提示填写相关信息，完成申诉流程，申诉成功后，可以重置微信密码。
3、联系微信客服：如果以上方法均无法解决问题，可以联系微信客服寻求帮助，打开微信官方网站或相关帮助页面，找到客服联系方式，向他们说明情况并提供相关信息，以便他们协助找回或重置密码。
为了保护账号安全，建议在操作前确保是在官方或可信的平台上进行，避免泄露个人信息，希望以上方法能帮助你找回或重置微信密码。